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                抑郁和焦慮並不是因為軟弱

                抑郁和焦慮不是軟弱的代名詞。抑郁和焦慮也不是個人意願選擇的結果。我們無法決定這些精神疾病是否會在我們的生命中出現。

                 

                在人類進化的長河中,一直都存在情緒問題,我們無法控制情緒問題的發生。情緒問題無法代表精神上的脆弱和軟弱。也不代表自暴自棄或不夠重視。

                 

                在某種程度上,情緒問題是一種鬥爭——與生命的鬥爭,與逆境或個人處境、痛苦、喪失的鬥爭,與多舛的命運和不確信的未來的鬥爭。

                 


                抑郁和焦慮不是個人選擇的結果

                 

                這些█情緒在每個人身上都會出現。有一天,你會突然意識到自己突然失去了曾經熟悉的感覺,任何的鼓勵和激勵都不起作用,你不想下床,並且感到非常難過或煩躁。

                 

                或者,您的呼吸突然加速,您感覺自己無法輕松、愉悅的應對生活。在某種程度上,您感到周遭的環境困住了自己,沒有力量或欲望。這種狀態每隔一段時間就會出現,甚至一直如此,望不到邊。

                 

                然後,你開始想要咨詢心理專家,以確認你被無盡的悲哀和無休止的擔憂侵擾,以致於無法應對日常生活,甚至對生活失去了興趣。

                 

                也許您已經遭受了巨▓大的個人損失,突然之間有些事情都陷入了絕境,覺得自己掉入了無底的深淵,沒有人聽到你的求助,最終放棄求助。

                 

                隨後,焦慮來襲,夾雜著沮喪,讓你的情緒雪上加霜。您回避他人,不想出門,覺得自己無法完成自己以前擅長的任務,對任何事情都提不起興趣。

                 

                一切都很糟糕,但這並不代表毫無希望。您需要一個專業人員的幫助,以獲得情緒的一致性,並克服糟糕的情緒。

                 

                至關重要的是,我們必須遵循該過程中最重要的步驟:尋求心理支持以平衡我們的情緒狀態並治愈我們的心靈。

                 

                那些讓我們窒息的評論

                 

                當我們患有抑郁癥或焦慮癥時,我們與環境、周圍人的關系就會發生改變。對於任何人來說,這都不是一個舒適的情況,實際上,您甚至可能會感到指責和鄙夷,您可能不得不面對他人誤解或刻薄的評論。

                 

                你變成這樣都是你自己個性太強;

                 

                行動起來,從床上爬起來,為自己的生活做點事情;

                 

                你就是太懶了;

                 

                看你的年齡還沒大到做這些蠢事的地步;

                 

                不要哭,事情沒有你想的那麽糟糕;

                 

                你就是膽小鬼、軟蛋;

                 

                你要面對生活的艱難,別胡說八道了;

                 

                這些來自外界的評論,加劇了悲傷,冷漠和焦慮的心境。

                 

                我們會認為,一旦如此的評論和態度加重了我們的負罪感和負面思維方式,其結果就是,我們的思想將更加黯淡。

                 

                顯然,這會更加孤立我們的生活,並加劇了我們陷入這個陷阱的惡性循環的生活之中。換句話說,這不會讓我們的狀態更加清晰,反而讓自己更加懷疑自己,覺得周圍的一切都變得越來越緊張和模糊。

                 

                我們的社會對心理健康和情緒的痛苦存在著█許多誤解,甚至幾近殘忍。確實,有些人表現出的回避和鄙視,極其令人恐懼、心寒。

                 

                就像您無法忽略被感染的傷口或不能止血的傷口、持續劇烈的胃痛,或劇烈頭痛一樣,我們也不能忽略心理的痛苦。

                 

                我們必須讓我們的情感創傷獲得應有的重視,因為心理困擾需要治療,來自專業人士的支持,是療愈的必由之路。

                 

                這意味著,我們不能讓時間治愈我們,因為時間並不能治愈我們,只會讓我們失去美好的年華,最終拖累自己。如果不做選擇,不尋求幫助,就不能確保自己能夠享受每一刻,始終保持良好狀態。

                 

                我們越早了解這一點,我們就會越早學會按照自己的方式照顧自己,不再讓自己陷入綿延無期的困擾之中。

                 

                                                                  文|mintschen

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