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                情感困惑

                失戀後尤其是被分手的一方普遍會有痛苦、難過、自我評價較█低等等的感受,並且這種感受經常是會嚴重到影響工作、學習和生活。以下幾條建議能夠幫助我們盡快的走出失戀帶給我們的痛苦,重新恢復到陽光積極的心態:
                 
                  1、調整心態,對自己此刻的狀態有一個客觀理性的認識:
                陷入失戀痛苦的人是很難對自己的現狀有一個客觀的評價的,通常會認為自己不被人喜歡,覺得自己的過去不被珍惜,自己未來也不會有人喜歡,總之就是感覺自己一團糟。產生這種痛苦感受的原因是有三種:一是愛被拒絕後所產生的挫折感,二是連帶產生的自卑感,三是以為別人會看不起他的被嘲弄感。這三種感覺的輪番轟炸會讓失戀的人在痛苦的深淵裏無法掙紮。因此,對自己此█刻特殊的心理狀態的接受和承認是療愈的第一步。
                 
                  2、勇敢面對,開始對失敗的感情進行梳理和澄清:
                當能夠承認自己的挫敗,自己的受傷時,我們需要對失戀的這段感情做一個梳理。一段感情的結束帶給我們的並不是僅僅是它的痛苦,我們一定是需要在這段感情中收獲一些什麽的。當我們發現分手已成定局時,不妨分析一下在這段感情中到底是為什麽是這樣的結果,問題出在什麽樣的地方,這樣的問題是不是我們本身一直在重復的問題。通過咨詢師跟您的共同努力找到相處模式上的固有問題,相信您會有很大的成長,對失戀的痛苦也會有很大程度的緩解。
                 
                  3、改變認知,重新樹立自信,為接受下一段的感情做好準備:
                  經過現在失戀的痛苦和煎熬,咨詢師會幫助你重新建立自信,陪伴你去做一個改變,接受自己,接受自己失敗的經驗。在接受自己之後,在內心中做好準備去接受一段新的關系,接受新的感情。

                  失戀是痛苦的但是經歷了不成熟的感情的洗禮,調整自己的內心,勇敢的面對自己的內心和感情,才能想著自己真正的幸福前進。走出失戀的痛苦既是一次痛苦的體驗,同時也是一次個人心理成長的契機,希望每一個沈浸在失戀痛苦的人能夠勇敢的開始改變,收獲幸福的感情和婚姻。

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